青少年军事拓展、亮剑军事拓展训练、军事夏令营、新生军训就在宜宾亮剑培训

宜宾亮剑培训
2018-04-15


开学后,马上就要开始军训(军事拓展、军事夏令营、军事拓展训练),高温和烈日是对体能和意志的一场考验,在这里提醒各位同学一定要注意关注自己的身体。记得带上必备的物品。

  一、注意防晒,在进行军事体验是拓展培训之前,一定要做好自身保护。

  准备好防晒霜。出门前半小时就要涂,因为防晒霜要时间吸收。防晒霜要随身带,一般是二个小时就要涂一次。正确的步骤是先用吸油面纸擦干净脸,再涂防晒霜,不过军训汗出得多,只要教官让你休息你就涂;含有防护UVA功能的会比较好,比如还带有PA字样的防晒霜。

  军事拓展、军事夏令营、军事拓展训练饮食注意

  1、在训练期间要多喝水,军事拓展、军事夏令营、军事拓展训练过程中经常缺,这样皮肤更容易晒伤。但是要记得不要训练完就马上喝水休息一会儿再慢慢喝

  2、晚饭一定要节制一点,早饭和午饭一定要吃饱因为训练体能消耗比较大,必须通过饮食保持身体训练所需能量

  、合适的鞋子

  鞋子一定要合脚的,不然拉练时脚粉容易会起血泡。最好买双透气吸汗的,一天军训下来那臭气会熏死你……拉练的时候记得在鞋里垫上些使脚舒服的东西,要不可要吃不消了。

  、其他

  1、做好准备工作

  出门前要认真检查军训服装,如:军帽、帽徽、臂章、腰带等。免得到时候"英雄白走路"。

  2、装束一定要合适

  腰带要适当紧一点,走起路来会更有精神劲儿;袜子最好穿棉制运动袜,鞋子里面再垫一块软鞋垫,这样脚后跟会舒服一点。

  3、注意补充水分

  以运动饮料和茶水,盐水最佳,不要拼命喝白开水或矿泉水。以运动饮料和茶水,盐水最佳,不要拼命喝白开水或矿泉水。

  4、不要硬撑

  军事拓展、军事夏令营、军事拓展训练中要讲"坚持再坚持",但如果实在支持不下去,一定要休息,不要硬撑,防止出意外,特别是体质较差的同学。

  5、避免拉伤

  军事拓展、军事夏令营、军事拓展训练的时候都要运动,对于暑假期间长期缺乏运动的童鞋一定要注意运动前做下热身运动,避免幅度过大导致拉伤。

  6、睡眠充足

  每天军训完都是很疲惫的,所以一定要早早入睡,提高睡眠质量,有午休时间的话,最好午休一下,要有足够的睡眠时间,才能有足够的精神面对接下来的军训。

  7、盘起头发

  军事拓展、军事夏令营、军事拓展训练的时候经常都是在户外烈日下进行的,如果是长发的同学一定要盘起来,不然汗流浃背的时候是不好受的,头发盖住不仅显得没精神并且头发闷在脖子上容易氧还会长痱子

  8、保持积极的心态

  有的人军训一开始就不舒服了,因为他不喜欢参加军事拓展、军事夏令营和军事拓展训练,建议同学们保持一个积极乐观的心态去面对军训,军训过程中就不会觉得那么辛苦,懂得在苦中作乐哦。


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